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10 conseils pour être bien dans son corps. C’est une épidémie qui déferle sur la France : 1 adulte sur 2 est en surpoids ou obèse. Cette proportion de gens trop gros ne cesse d’augmenter.
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Les besoins en eau d’un footballeur varient selon la sudation, la chaleur et l’intensité du match. Voici comment bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort pour préserver performance, lucidité et récupération.
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