Premiers signes de déshydratation à l’entraînement

Premiers signes de déshydratation à l’entraînement

Le football moderne impose des efforts intenses, répétés, parfois sous une chaleur écrasante. Pourtant, les premiers signes de déshydratation apparaissent souvent bien avant les crampes ou le coup de chaleur. Dès 1 à 2 % de perte de masse corporelle, les performances physiques et cognitives commencent déjà à baisser. Sur les terrains amateurs comme professionnels, … Lire plus

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